西梅，其是一種備受大眾喜愛的食品，其的營養(yǎng)豐富，營養(yǎng)價值極高，那么，西梅有哪些營養(yǎng)價值呢？下面，媽網(wǎng)百科為大家解答。

1、西梅含有豐富的營養(yǎng)成分，包括纖維素、維生素A、礦物質(zhì)、微量元素等。專家們研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相當(dāng)于吃了一只新鮮水果的纖維含量。

2、西梅的鐵質(zhì)較高，位列十大榜內(nèi)。鐵質(zhì)可令你的面色紅潤、充滿光澤，而且增加體力，令你看來更精神奕奕。

3、西梅是補(bǔ)充維生素A的最佳來源，因為它所含的維生素A不少。維生素A是一種脂溶性維生素。對保護(hù)人體肌膚和發(fā)質(zhì)極為重要。

4、西梅中所含有的鉀，對保持肌肉的彈性，維持人體電解質(zhì)平衡尤為重要。同時，鉀有助于神經(jīng)脈沖以及在人體的新陳代謝進(jìn)程中釋放蛋白質(zhì)、脂肪及碳水化合物的能量。

由此可見，西梅的營養(yǎng)價值極高，適當(dāng)?shù)氖秤?，對人體的好處多多。但是注意哦，不可過量食用哦，過猶不及。