便秘是很常見的消化系統(tǒng)問題，“便秘為百病之源”，長期便秘會導(dǎo)致大腸癌、大腸息肉、痔瘡、肛裂、腸梗阻、急性腦血管疾病等。

西梅中富含膳食纖維，膳食纖維能促進腸道蠕動，俗稱“腸道清道夫”，因此吃西梅泥是可以緩解便秘的。不過，相比之下，喝西梅汁治療便秘的效果好于直接食用西梅。西梅汁是純天然果汁，可以安全有效緩解并預(yù)防孕期便秘，保證身體正常的代謝過程、清楚體內(nèi)積存的毒素。天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運動能力，增加排便次數(shù)。同時西梅汁可以在體內(nèi)合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并減少腸的蠕動時間，山梨糖醇有著放松舒緩腸胃的作用并對腸內(nèi)菌群產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用，而且?guī)椭浕c道內(nèi)的排泄物。

此外，多吃富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之類的，粗纖維能很好的促進胃腸蠕動，進而緩解便秘癥狀。少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類。如果平時吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多了會導(dǎo)致便秘，因此當便秘時要少吃這類食物了。還要多喝水，有些人因為如廁不便所以不喜歡喝水，但這樣便秘情況很難好轉(zhuǎn)，只有多喝水才能加快排便。