鐵皮石斛花泡茶，可以起到很好的清心靜氣、舒緩心情的作用。但是，鐵皮石斛花可以長(zhǎng)期喝嗎？會(huì)不會(huì)有什么副作用呢？這一點(diǎn)您是完全不用擔(dān)心的，鐵皮石斛花可以長(zhǎng)期服用。

不過(guò)，在喝鐵皮石斛花茶的時(shí)候有許多事項(xiàng)需要您的注意。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，鐵皮石斛花最好在早晚空腹食用，吸收效果最佳。如果您處在控制體重的階段或胃不好，則推薦早上空腹食用。

晚上臨睡前空腹食用石斛，既有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養(yǎng)的效果。 晚上23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)時(shí)段的吸收力是最佳的。而早上5點(diǎn)至7點(diǎn)則較適合小朋友、婦女和年長(zhǎng)的人調(diào)養(yǎng)食用石斛花。這和這些年齡段的人群的生理狀態(tài)有關(guān)系。

此外，最好離吃飯前或后兩個(gè)小時(shí)，空腹時(shí)食用最佳?？崭箷r(shí)營(yíng)養(yǎng)吸收是最好的。