孩子要補(bǔ)鈣，老人要補(bǔ)鈣，但就是少聽說孕婦要補(bǔ)鈣的。調(diào)查顯示，我國人均日缺鈣量高達(dá)300毫克，而孕婦的缺鈣程度幾乎是100%。缺鈣會(huì)導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松和胎兒發(fā)育問題，一定要引起重視。

缺鈣會(huì)導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松和胎兒發(fā)育問題

　　在孕期，孕媽的身體要攝入比往日更多的營養(yǎng)。對于懷孕的女性來說，發(fā)生鈣流失而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)是30%-40%。如果孕媽平時(shí)就喝咖啡、不愛曬太陽、不喝牛奶、不吃鈣片，那么，可以肯定地說，這樣身體缺鈣情況已經(jīng)比較嚴(yán)重了，這時(shí)候再不補(bǔ)，隨著寶寶越長越大，鈣質(zhì)只會(huì)流失得更快。

　　女性在孕期出現(xiàn)大量鈣流失主要源于寶寶。因?yàn)樘汗趋赖男纬伤枰拟}全都要來源于母體，孕媽媽消耗的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人。也就是說，孕媽身體里現(xiàn)有的鈣有相當(dāng)一部分要“流失”到寶寶身體里，促進(jìn)他的生長。寶寶和媽媽搶鈣，導(dǎo)致媽媽缺鈣，加大懷孕難度。

　　現(xiàn)時(shí)女性缺鈣的現(xiàn)象日益增多。在孕前孕媽養(yǎng)成的喝咖啡習(xí)慣，咖啡會(huì)加速鈣質(zhì)流失，身體的鈣會(huì)隨著尿液消失不見；有些孕媽為了寶寶不過重和產(chǎn)后能盡快恢復(fù)，孕期少吃或不吃牛奶和豬肝、豆制品等含鈣高的食物；整天坐在辦公室里，曬不到太陽，體內(nèi)維生素D不足……這些都讓鈣質(zhì)從孕媽體內(nèi)大量流失。