艾條熏烤不僅是最好的祛寒濕的辦法，還可以疏通經(jīng)絡。是現(xiàn)在很多人都喜愛的一種保健方法呢！那么熏艾葉又是怎么做的呢？下面來給大家介紹下熏艾葉的方法吧！

1、將生姜切成很薄的薄片，上鍋蒸熱、蒸軟后待用。

2、夏季用6～8根清艾條（冬天用8～10根），到文具商店買一個大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點燃。

3、將蒸好的姜片貼在后背上。點燃的成排艾條，保持離姜片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動。通常熏30～40分鐘。當感到疼痛時可試著離遠一些。

注意一點是，在初熏時，有的人會感到很明顯的燙、痛，那是因為經(jīng)絡不通，大量的熱不能很快散掉。如果背后的經(jīng)絡是暢通的，即便整排艾條離后背很近也不會感到痛，只會有溫暖舒適的感覺。熏完后拿掉姜片，只要是姜片下的皮膚上是濕的，而且生姜片也是濕的，就說明身體內(nèi)的寒濕重。而身體內(nèi)寒濕少的人，在用大量的清艾條熏烤幾十分鐘后，生姜片應該是干脆的，皮膚上也是干爽的。

4、在小腹及肚臍的周圍都貼上姜片，上下熏20～30分鐘。

5、在雙小腿的外側(cè)、內(nèi)側(cè)，從腳踝至膝部上下、來回各熏30～50下。

一般經(jīng)過一個小時左右的全身艾熏后，所有人都會因為艾灸的溫熱使血液循環(huán)加快，全身溫暖、舒適、放松，臉上及手上因寒濕重、經(jīng)絡淤堵造成的暗灰色都會很明顯的減退，臉色變得明快、光澤一些。有以上癥狀的，不妨試試熏艾葉哦！