大家都知道奶制品特別是羊奶是補(bǔ)鈣的最佳食品，但是又有的孕婦一聞到的味道就惡心，有的還過(guò)敏，怎么辦？下面給大家介紹不喝奶制品的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)償方案?！　?

1、可以選擇酸奶和奶酪。酸奶和奶酪都是由鮮加工而成的，口味上沒(méi)有了鮮的腥味，而且酸奶中還含有乳酸菌，對(duì)于便秘的孕媽咪很有好處哦。　　

2、每天喝杯孕婦配方羊奶。場(chǎng)上為孕媽咪量身打造的配方很多，各種情況的孕媽咪都可以找到有針對(duì)性的一種。　　

3、補(bǔ)點(diǎn)鈣片。不愛(ài)喝奶的孕媽咪，如果出現(xiàn)了缺鈣的癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃點(diǎn)鈣片。

4、多吃堅(jiān)果和粗糧，比如核桃、芝麻、大豆都是不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)食品。