紅燒小雞腿的做法中包括煎、煮，而且還加入了各種調(diào)料，最基本的有料酒、醬油、姜以及一些香料，雖然好吃，但是調(diào)料比較雜，孕媽媽是否能食用紅燒小雞腿呢？孕期飲食多以清為主，辛辣刺激性的食物最好不要碰，香煎、生冷的食物最好也不要吃，不過(guò)偶爾食用紅燒小雞腿還是可以的，但是不能多吃。

孕婦吃紅燒小雞腿的好處是雞腿中含有豐富的蛋白質(zhì)，食用后能有較好的滋補(bǔ)效果。但是經(jīng)過(guò)紅燒小雞腿又是高油高鹽，熱量較高的食物，吃多的話(huà)對(duì)身體是沒(méi)什么好處的。如果準(zhǔn)媽想吃雞腿了，燉點(diǎn)雞腿湯是不錯(cuò)的，清淡而且營(yíng)養(yǎng)更加高，不過(guò)無(wú)論是燉湯或者紅燒的小雞腿都是不能多吃，滋補(bǔ)的食物吃多了容易上火，尤其在盛夏季節(jié)，食用之后記得多運(yùn)動(dòng)，喝一點(diǎn)綠茶消除膩感是不錯(cuò)的。

每天喝3-5克的淡綠茶，不僅能消除油膩感，還能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消化。就是不小心吃多一點(diǎn)紅燒小雞腿，也不擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。如果孕媽某段時(shí)間特別想吃紅燒小雞腿的話(huà)，建議烹飪的時(shí)候不要加太多調(diào)料，只需要準(zhǔn)備醬油、老抽以及姜就可以了。此外，準(zhǔn)爸爸最好準(zhǔn)備一些淡綠茶給準(zhǔn)媽媽喝，吃完雞腿喝綠茶也是可以的。