許多胖胖的女生都喜歡吃甜食，有紅豆沙餡的食物如豆沙包等更是他們的最愛。不過大家都知道甜食的熱量比較高，如果你是要減肥的人士，想吃紅豆沙餡食品前最好先看看它的熱量。

營養(yǎng)學研究表明，每100克的紅豆沙中就包含了240大卡的熱量，而瘦肉的熱量才143大卡，所以吃一頓紅豆沙所產生的熱量就相當于吃兩頓瘦肉了，想要減肥的妹子吃之前可要認真想想了。

如果吃了紅豆沙餡又想不變胖，那就只能運動消耗掉熱量了。正常來講消耗240大卡可以選擇游泳14分鐘，或者慢跑22分鐘，如果不想過于勞累，也可以選擇散步57分鐘。所以，如果你在外面吃了紅豆沙餡的食品，如果路途不是很遙遠，不如選擇步行回家吧。