鮮荷葉泡水喝能有效幫助你減肥瘦身，荷葉的減肥功效是得到科學(xué)研究驗證的。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。荷葉本身具有清暑利濕、升陽發(fā)散、祛瘀止血的作用，用荷葉泡出來的茶水，具有分解脂肪、消除便秘、利尿三種作用。備受脂肪困擾的朋友可以選擇這個方法來減肥，但是鮮荷葉泡水喝的減肥效果是比較慢的。這是因為，荷葉減肥法通常都講究慢慢調(diào)理腸胃，需要至少喝一個月的時間才能達(dá)到減重的效果。

此外，分利用荷葉茶的減肥效果，還需要了解一些小竅門。想要達(dá)到瘦身效果，用鮮荷葉泡水必須泡成濃茶，第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。一般人士可每天沖泡荷葉水一大壺，分3-4次喝完，最好是在飯前喝下。利用荷葉茶來減肥并不需要刻意去節(jié)食，因為很多人開始喝荷葉茶之后就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

最后，大家需要注意的是鮮荷葉泡水的方法。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了，最好能燜5－6分鐘，這樣茶葉會更濃。夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。