精子成活率低怎么辦？不用著急，如果大家吃對了東西，還是可以提高精子成活率的。那么吃什么可以提高精子成活率呢？精子成活率低吃什么好？

1、多吃含鋅的食物。含鋅的食物對于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維持有重要作用。缺鋅會使精子數(shù)量減少，并影響性欲。含鋅量高的食物有牡蠣肉、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等。一般來說如果是感染大量消耗了精子賴以生存的必需營養(yǎng)物質(zhì)或者是微量元素鋅，或者是精液的酸堿度改變，以及出現(xiàn)抗精子抗體等因素，這樣的情況就大大的破壞了精子生存的環(huán)境而使精子或者是缺少，導(dǎo)致了少精，通過食補(bǔ)可以進(jìn)行補(bǔ)鋅治療。

2、吃含鈣的食物。微量元素中除了鋅外，鈣也能影響精子成活率。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

3、吃富含氨基酸的食物。精氨酸有利于精子的生成。富含氨基酸的食物有助于補(bǔ)腎益精。如鱔魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

4、食用動物內(nèi)臟。動物內(nèi)臟中含有的膽固醇和激素可以提高精子活力。動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

5、注意飲食調(diào)理，忌吃芹菜。近些年有研究證明，芹菜有抑精作用，常吃芹菜的男子，精子數(shù)量明顯減少，停吃4個月后，精子數(shù)量又能恢復(fù)正常水平。

6、要戒煙酒。煙霧中有一種活性物質(zhì)，能夠抑制膽堿乙?；D(zhuǎn)移酶，而這種膽堿乙酰轉(zhuǎn)移酶，是促進(jìn)精子生成與活動的。