每個(gè)人都有自己的生活習(xí)慣，有些人習(xí)慣在睡前吃宵夜，有些人習(xí)慣在睡前喝奶。我們都知道在睡前吃宵夜是個(gè)不好的習(xí)慣，但是睡前喝奶的好處卻多多。下面帶你來(lái)詳細(xì)了解晚上喝羊奶的好處吧。

1、助眠

羊奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，而且還含有微量的嗎啡類物質(zhì)。它們?cè)谌梭w作用后，可以使思維活躍的大腦暫時(shí)受到抑制，讓人起了睡意，但沒(méi)有副作用。

2、安穩(wěn)情緒

一天下來(lái)如果你情緒處于亢奮的狀態(tài)，那么晚上是很難入睡的，羊奶中的鈣質(zhì)可以幫助緩解清除緊張興奮的情緒，可以使人安穩(wěn)下來(lái)。特別是睡眠不好的人，應(yīng)該在入睡前喝杯羊奶。

3、促進(jìn)鈣的吸收

晚上喝羊奶更有利于鈣質(zhì)的吸收。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是人體血漿中生長(zhǎng)激素濃度最高的時(shí)候，人體處于低血鈣狀態(tài)，可以吸收更多的鈣質(zhì)。