吃過藍(lán)莓山藥的人都知道，藍(lán)莓山藥的味道酸甜爽口，咬上一口山藥，再蘸點(diǎn)酸甜的藍(lán)莓醬，那滋味真是“爽歪歪”。藍(lán)莓山藥不僅味道超級(jí)棒，它的營養(yǎng)價(jià)值也是不容小覷的哦！

藍(lán)莓的營養(yǎng)價(jià)值：

藍(lán)莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)心血管健康；藍(lán)莓含花青貳色素，具有活化視網(wǎng)膜功效，可以強(qiáng)化視力，防止眼球疲勞；藍(lán)莓富含維生素C，有增強(qiáng)心臟功能，預(yù)防癌癥和心臟病的功效，能防止腦神經(jīng)衰老、增進(jìn)腦力；對一般的傷風(fēng)感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。

山藥的營養(yǎng)價(jià)值：

山藥很多人都愛吃，在人們的餐桌上也經(jīng)?？吹剿纳碛?，山藥中含有皂甙、黏液質(zhì)、膽堿、淀粉、糖類、蛋白質(zhì)和氨基酸、維生素C等營養(yǎng)成分。山藥中還富含黏蛋白、淀粉酶、皂甙、游離氨基酸的多酚氧化酶等物質(zhì)，為病后康復(fù)食補(bǔ)之佳品。經(jīng)常食用山藥還能增加人體T淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫功能，延緩細(xì)胞衰老呢！

媽網(wǎng)小碎語：不管是作為水果的藍(lán)莓，還是藥食兩用的山藥，它們的營養(yǎng)價(jià)值可都是同類中的“佼佼者”，這兩種食材的“強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合”，想要在夏季的餐桌上占據(jù)一席之地，那就是“小菜一碟”啦！