用牛蒡泡茶，既可以省去麻煩的烹煮手續(xù)，又能輕松達(dá)到排毒減脂的效果，沖泡起來(lái)非常方便，但效果卻很不一般。不過(guò)，喝中草藥保健茶是有一定的喝法講究的。那么，牛蒡茶怎么喝減肥效果好呢？

有網(wǎng)友實(shí)踐后表示，早晨空腹飲用牛蒡茶，效果最佳。另外，中、晚飯后一小時(shí)再喝，杯中茶片喝到無(wú)色最好，剩余的牛蒡茶片也可食用，這樣效果更顯著。

適合減肥者的牛蒡茶喝法：建議每次10-20片，沖泡2-3分鐘，即可飲用。反復(fù)沖泡6杯水左右，直到茶色淡、無(wú)味。牛蒡茶要用熱水沖泡，趁熱喝，不宜冷飲，否則會(huì)容易導(dǎo)致腹瀉。

另外，喝牛蒡茶達(dá)到排毒、通便的效果只需要3小時(shí)-3天，見效很快，但是如果想要達(dá)到減脂減肥的效果，那么一般要堅(jiān)持每天飲用，飲用20天-40天才能明顯見效哦。喝牛蒡茶減肥貴在由內(nèi)而外調(diào)理體質(zhì)，并非兩三天就能輕松達(dá)到理想效果，還需要減肥者有一定的毅力呢。