人們都知道藥畢竟有一定的副作用，下面針對月經(jīng)不調(diào)，給出了五種食療食譜，讓你更健康調(diào)理身體，早日擺脫苦惱！

1、雞蛋燉龍眼肉。

材料：龍眼肉50g，雞蛋1個(gè)

做法：先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。

適用人群：虛證的月經(jīng)不調(diào)女性朋友。

2、益母草雞蛋湯。

材料：雞蛋2個(gè)，益母草30g

做法：雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。

適用人群：瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少，月經(jīng)后延的月經(jīng)不調(diào)者。

3、紅糖煮紅高粱花。

材料：紅高粱花、紅糖各適量

做法：取適量紅高粱花和紅糖各，水煎，分2次飲服。

適用人群：月經(jīng)提前、經(jīng)量多而鮮紅者。

4、當(dāng)歸羊肉湯。

材料：當(dāng)歸、生姜各10g，羊肉片100g

做法：將所有材料洗凈加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。

適用人群：月經(jīng)后延、量少、腹冷痛的月經(jīng)不調(diào)者。

5、益母草打造紅糖湯。

材料：大棗20枚，益母草10g，紅糖10g

做法：將所有材料洗凈，然后加水燉飲湯，每日早晚各1次。

適用人群：經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延，月經(jīng)過少的月經(jīng)不調(diào)者。