桂圓功效與作用顯著，同時(shí)也有不少的副作用，這讓不少食客頭痛了，究竟桂圓吃多少才是合適的呢？

1、桂圓屬于燥熱的食物，因此在食用的時(shí)候，量是必須要引起注意的，通常，每天吃五六個(gè)桂圓是不會(huì)上火的。

2、兒童、老年人及患有慢性扁桃體炎、咽喉炎、“虛火旺”、便秘、糖尿病等疾病者，食用桂圓時(shí)更應(yīng)不吃或少吃。身體健康的人們一天時(shí)間里食用龍眼的數(shù)量應(yīng)控制在200克左右，每天最多不能超過(guò)300克，物極必反。

桂圓雖然好吃，但是千萬(wàn)不要過(guò)量哦，不然解了嘴饞，卻吃出了毛病來(lái)，白白浪費(fèi)了桂圓這么高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。注意桂圓的食用量，才能更好地發(fā)揮桂圓的功效與作用，也能很好地避免桂圓的某些對(duì)人體不利的因素，讓桂圓更好地為人們的身體健康服務(wù)。