經(jīng)期可以適量地吃山藥蝦仁粥。山藥屬于滋潤(rùn)的食材，適量食用對(duì)女性是有好處的，但不宜大量吃。

女性經(jīng)期可以吃多點(diǎn)紅棗，有助于補(bǔ)血。而且一定要注意不要受涼。女性月經(jīng)時(shí)期，身體比較虛弱，如果著涼，生病感冒，就會(huì)很難好。所以女性經(jīng)期要注意保暖，不要吃生冷的食物。適當(dāng)?shù)募煽冢瑢?duì)未來生育小寶寶也有好處。