懷孕了之后，孕媽們?cè)诔缘姆矫婢陀兴櫦闪?，再也不能肆無忌憚的想吃什么就吃什么了，在吃東西之前還是要征求肚子里寶寶的同意才行，如果對(duì)寶寶不好的東西，媽媽們可是毫不猶豫的拒絕的！那么，鵪鶉蛋和雞蛋這兩種蛋類誰更能討得寶寶的歡心呢？在孕期的時(shí)候，究竟是吃鵪鶉蛋好還是吃雞蛋好呢？

Q：鵪鶉蛋對(duì)孕婦有哪些好處？

A：鵪鶉蛋中含有近20種人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，能幫助孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。鵪鶉蛋含有的維生素P等成分，還能幫助孕婦預(yù)防孕期高血壓。但孕婦不宜過量食用，鵪鶉蛋膽固醇含量很高，每天食用2—3個(gè)即可。

Q：雞蛋對(duì)孕婦的好處有哪些？

A：每50克雞蛋就可以供給5.4克優(yōu)質(zhì)蛋白，雞蛋是常見食物中蛋白質(zhì)較優(yōu)的食物之一，因?yàn)樗纳飪r(jià)值較高。這不僅有益于胎兒的腦發(fā)育，而且母體儲(chǔ)存的優(yōu)質(zhì)蛋白有利于提高產(chǎn)后母乳的質(zhì)量。一個(gè)中等大小的雞蛋與200毫升牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)。另外，雞蛋的蛋黃中還含有維生素A和B族維生素、卵磷脂等，是最方便食用的天然食物。

媽網(wǎng)小碎語：鵪鶉蛋和雞蛋其實(shí)對(duì)于孕媽們來說，都是可以吃的，當(dāng)然可以吃并不是說吃的越多越好，不管是吃鵪鶉蛋還是吃雞蛋，都要把握一個(gè)量哦！適當(dāng)?shù)某圆攀亲罱】底钅苎a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的吃法！