擁有一個(gè)完美的身材，那可是吃貨們遙不可及的夢，對于禁不住美食誘惑的吃貨們，要么果斷的跟美食say goodybye，要么讓身上的“游泳圈”繼續(xù)留在那里。但是人總是不滿足的，既想要吃好，還想要好身材，這魚和熊掌到底能不能兼得呢？傳說鵪鶉蛋這種美味能夠減肥，這究竟是不是真的呢？

鵪鶉蛋的確有減肥的效果，一個(gè)鵪鶉蛋含有160 大卡（100克可食部分）的熱量，這個(gè)熱量是比較低的。鵪鶉蛋是一種很好的滋補(bǔ)品，在營養(yǎng)上有獨(dú)特之處，所以有著“蛋中佳品”的美稱，一個(gè)鵪鶉蛋一般只有5g左右，表面有棕褐色斑點(diǎn)。鵪鶉蛋的營養(yǎng)價(jià)值不亞于雞蛋，它含有豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。

媽網(wǎng)小碎語：如果想要吃鵪鶉蛋減肥的話，除了可以搭配枸杞一起食用之外，還可以單獨(dú)的用清水煮鵪鶉蛋來吃，每天吃上幾個(gè)鵪鶉蛋，就能夠達(dá)到一定的減肥效果哦！