很多水果減肥餐都少不了香蕉，因?yàn)橄憬逗胸S富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等，食用后不僅能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，還能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，邊排毒還能邊美容。不過，香蕉的熱量比較高，吃多了可能會(huì)發(fā)胖。

每100克香蕉的熱量大概有125卡路里，吃兩根就基本相當(dāng)于一碗白飯了。香蕉屬于高碳水化合物、高鉀含量的一種水果，在水果中熱量偏高，所以，即便是可幫助減肥，但減肥時(shí)不適合大量食用。香蕉含有大量糖類物質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)成分，可充饑、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及能量，也正是因此，香蕉最好是適量食用。

歐洲人因香蕉能解除憂郁而稱它為“快樂水果”，也就是說吃香蕉能夠讓心情變得更好一點(diǎn)。但是大家再食用香蕉的時(shí)候最好是注意不要貪吃哦，用香蕉減肥法來減肥更加應(yīng)該保持理智，科學(xué)健康地瘦身。