吃香蕉減肥最大的特點就是快速，所以眾多明星為了快速瘦身也會選擇香蕉減肥法。香蕉富含維他命C、鉀離子等營養(yǎng)成分，比起米飯、面食類的精致淀粉有更高的營養(yǎng)價值，減肥的同時也能補充一定的營養(yǎng)。下面，我們一起來看看香蕉減肥法的好處有哪些！

1、補充充足的水分，改善體內(nèi)水循環(huán)。吃香蕉減肥不用擔心會影響皮膚，導(dǎo)致皮膚灰暗無光澤，香蕉有很好的護膚效果。

2、吃香蕉減肥能使人體攝取充足維他命、礦物質(zhì)和膳食纖維。香蕉中所含的鉀對體內(nèi)的鈉具有抑制作用，有高血壓的肥胖人士可根據(jù)自己的體質(zhì)，每天適當吃一兩根有助于降低血壓。

3、植物營養(yǎng)素豐富，抗氧化效果顯著，富含的酶可以活化人體代謝功能，減肥的同時還可以維持身體健康。

5、食用香蕉減肥對于長期毒素積累導(dǎo)致肥胖的朋友來說是非常好的減肥方式。吃香蕉能讓腸胃得到時間休息，調(diào)整腸胃功能，促進消化，有潤腸通便的功效。

6、香蕉中富含的糖分讓人能夠節(jié)制非正常的飲食，吃香蕉容易飽肚，讓減肥者不那么容易暴飲暴食。

7、醫(yī)學界公認香蕉對失眠或情緒不良有一定的療效。食用香蕉減肥還能讓你保持好心情哦！