減肥對于很多女性朋友來說，是不容易的事情，生活中能夠起到減肥作用的水果和蔬菜有很多，但是主要的有幾種：

一是番茄，不僅可以生吃，還可以炒菜用，有利尿和減肥的作用，建議還是生吃比較好；

二是香蕉，大家都知道香蕉含有豐富的營養(yǎng)，但是脂肪量很低，所以，吃了以后可以給雙腿輸送營養(yǎng)；

三是菠菜，吃菠菜可以促進血液循環(huán)，將新鮮的氧氣和養(yǎng)分送到雙腿，防止肌膚出現(xiàn)干燥。

需要提醒各位愛美的美眉，果蔬汁雖好，但是最好不要挑食，只喝果蔬汁，這對我們身體的營養(yǎng)攝入極其不利。健康減肥，還是應(yīng)該均衡攝入蔬菜水果以及肉類蛋白質(zhì)食品，保證人體的營養(yǎng)供給。