新鮮棗子是一種維生素含量十分豐富的水果，它對(duì)我們的健康很有利，經(jīng)常吃一些新鮮的棗子可以預(yù)防疾病，還能緩解壓力，日常生活中可以買(mǎi)一些鮮棗回來(lái)吃哦！還是讓我們來(lái)看鮮棗到底有哪些具體的功效吧。

1、補(bǔ)充能量

豐富的維生素C是補(bǔ)充能量的好方法，因?yàn)榫o張和壓力都會(huì)消耗我們身體中的維C，而吃一些維生素C含量豐富的食物是可以減輕疲勞的，有補(bǔ)充能量的功效，加上棗子中的糖分含量也比較豐富，可以讓身體更有力量哦。

2、降血壓

鮮棗和大紅棗不同的是，鮮棗中含有鉀元素，它是可以幫助身體分解鈉的，而高鈉是造成高血壓的主要因素，鉀可以幫助中和鈉，對(duì)降血壓有幫助。

3、保護(hù)肝臟

鮮棗有保護(hù)肝臟的功效，其中的維C可以減輕化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害，還能促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，增加血清總蛋白含量，給肝臟更多的保護(hù)。

4、預(yù)防膽結(jié)石

豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。

5、軟化血管

鮮棗中的維生素C是有軟化血管的功效的，它能減少血液中膽固醇的含量，降低冠心病和動(dòng)脈硬化的發(fā)病幾率，預(yù)防心血管疾病。