香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，老少皆宜，但不論是熱性還是寒性體質(zhì)的朋友食用香蕉都有一定的禁忌。為了自身的健康著想，大家在吃之前一定要先弄清楚食用香蕉的禁忌有哪些，這樣才能滿足味蕾且吃出健康。吃香蕉的注意事項(xiàng)主要有以下三點(diǎn)：

1、未熟透的香蕉不宜吃，易致便秘！

香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，吃起來(lái)澀得不能下咽；熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜。生香蕉的澀味來(lái)自于香蕉中含有的大量鞣酸。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以使糞便變得干硬，從而造成便秘。

2、過(guò)量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)！

很多女性朋友應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)香蕉能減肥，不少人也因此一次大量食用香蕉，想要達(dá)到減肥的目的。殊不知，這樣對(duì)身體健康非常不利。香蕉中含有多重礦物質(zhì)元素，這些元素雖然是人體健康所必需的，但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過(guò)多，就會(huì)引起血液微量元素含量急劇增加，導(dǎo)致各元素比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大。因此，香蕉不宜過(guò)量食用。

3、空腹忌食香蕉，傷“心”！

香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一?？梢?jiàn)，空腹吃香蕉傷胃又傷“心”！