首先，未來準爸爸應該去醫(yī)院進行有關精子、前列腺等方面的檢測，而在下一節(jié)中，小編將會告訴大家具體怎么做檢測。在確認了身體狀況及病因后，才能有針對性提高精子活力。同時，一定要根據醫(yī)生的指示堅持科學地治療。

然后，在日常生活中，我們應該注意一些提高精子活力的營養(yǎng)補充，實際上，提高精子活力的最主要方面還是補充所需的營養(yǎng)。但值得注意的是，因為每個人的病情不同，所以在補充營養(yǎng)素的時候一定要咨詢專業(yè)醫(yī)師，畢竟有些精子活力低的病因可能是由前列腺炎等疾病引起的，這必須要引起足夠的重視。

1、補充各種維生素。維生素類的作用是為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關系比較密切，它具有防止性器官老化，促進空虛的輸精小管再生以及增強精子活力等很多作用。

2、富含性激素的食物。能對精原細胞分裂和成熟起到促進作用，對精子的產生很有好處，如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等。

3、多吃一些含有優(yōu)質蛋白質與精氨酸類的食品。精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時會導致少精癥的發(fā)生。優(yōu)質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有豬脊髓、瘦肉、蛋類、魚蝦、豆制品等；含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。

4、多吃果糖食物。研究表明，男性精液質量與精囊中含的果糖數量有很密切的聯系，精囊中果糖數量多了，精液的質量才會好，所以弱精癥患者應該多吃甜橙、葡萄、菠蘿、梨、蘋果等等。