理論上來(lái)說(shuō)，酸棗仁是可以直接食用的，但是不建議大家這么食用。市面上的酸棗仁要么是經(jīng)過(guò)炒制的，要么是打成粉的，服用起來(lái)都更方便，口感也更好。酸棗仁有分為生酸棗仁和熟酸棗仁，熟酸棗仁也就是炒制后的酸棗仁。生的和炒的主要區(qū)別在于炒的更有利于有效成分的煎出，實(shí)際上兩者作用上沒(méi)有太多的區(qū)別。

另外，酸棗仁是否生吃還需根據(jù)癥狀而定。按中醫(yī)理論，在溫劑中用炒棗仁，清劑中用生棗仁是比較合理的。醫(yī)藥書籍中稱，棗仁“熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之癥；生用療膽熱好眠，皆足厥陰少陽(yáng)藥也?！币馑际?，生、熟棗仁均可治不眠，生酸棗仁主要用于“睡不醒”以及睡眠不規(guī)律的人群，而炒酸棗仁則主要應(yīng)用于“睡不著”的失眠患者。

日常食用酸棗仁可把購(gòu)買回來(lái)的生酸棗仁放鍋里炒一下，然后泡茶或者煮吃，生吃效果不大，而且容易傷害腸胃哦！