稍微有點生活氣息的筒子，早餐會做得有模有樣，就算沒有各種烤肉，一個小小的三明治還是必須的。你們也來高大上一番吧！優(yōu)雅的沖下街買幾塊金槍魚三明治做早餐可好？一份金槍魚三明治配上一杯牛奶，營養(yǎng)的早餐就搞掂了哦。

早餐不僅要吃得豐盛有營養(yǎng)，而且要盡可能清淡，刺激性的早餐要靠邊站哦！每天一個金槍魚三明治，話說吃多會不會發(fā)胖呢？胖到卡在別人心里出不來就不好啦。到底一份金槍魚三明治的熱量多高呢？魚給我們的感覺是熱量會比較低哈，不過100g金槍魚的熱量有198千卡哦，相對于108千卡的鯽魚來說，是翻倍的數(shù)字呢。

如果用的是全麥的面包片，100g金槍魚三明治的熱量有202大卡哦，大清早的就攝入202大卡熱量的食物，只好瘦成一道球形閃電了。建議各種筒子不要吃多哈。其實吃多也無所謂，主要是攝入量和消耗量要滿足攝入<消耗，這樣就不擔(dān)心胖到飛不起了。