胃口不好？心情不好？還沒(méi)想好吃什么？媽網(wǎng)百科給大家推薦一道辣爽鮮美的韓式鱈魚(yú)燉豆腐，能吃辣就是任性！鱈魚(yú)肉質(zhì)細(xì)嫩柔滑，味道很鮮美呢，煮好后打開(kāi)蓋子能聞到一陣濃郁的鮮味，對(duì)辣味敏感的你，可能會(huì)打噴嚏呢。

韓式鱈魚(yú)燉豆腐，豆腐和鱈魚(yú)都是白白嫩嫩的，不過(guò)辣椒醬染紅了整鍋湯呢，看起來(lái)十分誘人。面對(duì)熱情奔放的韓式鱈魚(yú)燉豆腐，你還能hold住么？不僅美味填肚子，營(yíng)養(yǎng)也是一級(jí)棒的呢。

【鱈魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)】

鱈魚(yú)，一種深海魚(yú)，蛋白質(zhì)十分豐富，魚(yú)油、DHA以及DPA量也很多，懷孕的那些日子吃點(diǎn)鱈魚(yú)是極好的，味道鮮美還能補(bǔ)充DHA，不擔(dān)心懷孕蠢三年哈，還有助于胎寶寶的大腦發(fā)育呢，生個(gè)機(jī)智小北鼻。

此外，鱈魚(yú)還含有豐富的維生素，例如維生素A、D、E。一份韓式鱈魚(yú)燉豆腐，收獲的不僅是美味，還有滿足我們每日所需的營(yíng)養(yǎng)元素哦，媽媽再也不擔(dān)心我營(yíng)養(yǎng)不良了。就是鱈魚(yú)的價(jià)格略貴，一斤可能要100元左右呢，發(fā)工資的時(shí)候任性一下吧！

【豆腐的營(yíng)養(yǎng)】

豆腐含有的蛋白質(zhì)也是令人驚喜的哈，還有人體必需的8種氨基酸呢！爺爺奶奶吃豆腐很不錯(cuò)哦，KO心血管疾病哈，能降血脂和保護(hù)血管細(xì)胞。吃豆腐還可以補(bǔ)鈣，小寶寶多吃骨骼更強(qiáng)健哦。一塊小小的豆腐含有豐富的鐵、鈣、磷等微量元素哦，預(yù)防缺鐵性貧血立馬豆腐吃起來(lái)！

吃豆腐還不擔(dān)心消化不良呢，咱們能愉快的吸收到豆腐的各種營(yíng)養(yǎng)元素哈，吸收率高達(dá)95%呢。不過(guò)吃豆腐可能會(huì)脹氣呢，有些筒子吃豆豆會(huì)脹氣的建議少吃哈。