補血要在什么時候補？想補的時候就補，或者是覺得有需要的時候才補？其實，這樣都是不對的，孕媽都必須要知道血無論是對于自己、對于寶寶、對于分娩孕媽，對于分娩后的產(chǎn)媽都是有著十分重要的作用。而且補血不是一時的，而是一個長期的動作。

1、懷孕初期（前3個月）

懷孕初期也是要注意補血的哦，此期間胎兒生長慢，各營養(yǎng)需要與孕期前基本相同。如有惡心、嘔吐反應(yīng)，就盡量適應(yīng)孕婦的，胃口，供給孕婦喜歡的食物。為減輕嘔吐反應(yīng)，可供給較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭干、面包干等，嘔吐嚴重的，多吃些蔬菜、水果等偏堿性食物，以防酸中毒。但是，如有發(fā)現(xiàn)在早孕期妊娠反應(yīng)嚴重不容易吸收鐵質(zhì)，最好在孕前準備的前半年時間里就開始有意識地補鐵。而已經(jīng)患有貧血的孕婦除了正常飲食補充鐵質(zhì)之外，可配合服用鐵,之緣片，補鐵生血增加營養(yǎng)，滿足孕期營養(yǎng)需求，快速改善貧血。同時要注意的是孕期要飲食多樣化，均衡攝取各種營養(yǎng)物質(zhì)。

2、懷孕中期（孕4-7個月）

懷孕中期也是需要補血的，在此期間胎兒生長發(fā)育快，故應(yīng)多供給營養(yǎng)豐富的食物，如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類和蔬菜、水果，供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以防便秘。

3、懷孕末期（最后2個月）

懷孕末期胎兒生長更快，且胎兒體內(nèi)貯存的營養(yǎng)素在此期間最多，故孕媽的膳食中必須富含各種營養(yǎng)素，保證胎兒迅速生長的需要。應(yīng)增加食物品種，如細糧、粗糧、大豆類及其制品、動物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多樣化，以擴大營養(yǎng)素來源。如果孕婦下肢出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，則應(yīng)選用低鹽飲食，供給充足的蛋白質(zhì)及鐵，如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等。