高齡孕媽咪無論是在孕期還是坐月子，飲食都是很重要的，孕期更是如此。高齡意味著她們的身體機(jī)能在下滑，稍有不慎胎寶寶的發(fā)育可能會(huì)延緩，又或者會(huì)早產(chǎn)，孕媽咪們并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。要是高齡孕媽咪們還在安胎中，那也不需要太過擔(dān)憂，吃飽睡好多運(yùn)動(dòng)，會(huì)順順利利把小寶寶生下的。

高齡孕媽咪需要的營(yíng)養(yǎng)可能會(huì)更多一些，那么吃點(diǎn)什么比較合適呢？記住，高齡產(chǎn)婦無論是孕期還是坐月子，飲食原則是高蛋白、低脂肪。

低脂肪的食物？貌似很多高蛋白的肉類脂肪含量都不會(huì)低呢，其實(shí)也是有的呢，烏雞就是典型的高蛋白低脂肪的肉類，肉質(zhì)很嫩滑，高齡孕媽咪們吃點(diǎn)烏雞湯不錯(cuò)哦。也有海鮮是高蛋白低脂肪的，不過準(zhǔn)媽媽們最好不要吃那么多海鮮，蟹、蝦這些少吃。

蛋白質(zhì)含量高的食物很多哈，各種肉類、奶制品都可以，不過也不是所有肉類都能吃，驢肉其實(shí)準(zhǔn)媽媽是不適合吃的呢。每天一杯牛奶，每頓都有肉肉和蔬菜，營(yíng)養(yǎng)更加均衡。