想瘦腿，卻懶得出外運(yùn)動(dòng)？啪！要是不愛運(yùn)動(dòng)的話，就會越變越懶長成小粗腿了！下面媽網(wǎng)百科為大家介紹3款日常的瘦腿運(yùn)動(dòng)，簡單粗暴易操作，趕緊動(dòng)起來！

1、高抬腿

每天起床后，可以在客廳或房間做五組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運(yùn)動(dòng)，高抬腿時(shí)，大腿上的肌肉隨之舞動(dòng)，可以促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。  

2、騎自行車

騎自行車是一種很悠閑的活動(dòng)，也是一種很好有效的瘦腿運(yùn)動(dòng)。騎車的過程中，大腿的肌肉得到鍛煉，上面多余的脂肪自然就會消失了。

3、爬樓梯

走樓梯可以拉動(dòng)大腿肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪的燃燒。想瘦腿的你，不妨多走走樓梯，可能會有意外驚喜哦。