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    1. 寶寶補(bǔ)鐵怎么補(bǔ)最有效

      寶寶補(bǔ)鐵怎么補(bǔ)最有效

      寶寶補(bǔ)鐵的方式各種各樣,有通過(guò)補(bǔ)鐵口服液的,也有通過(guò)食療的,那么寶寶補(bǔ)鐵怎么補(bǔ)最有效,怎么補(bǔ)最健康呢?一般來(lái)說(shuō),最天然的補(bǔ)鐵方法最健康,也是最值得推崇的,那么天然的補(bǔ)鐵方式有哪些呢?如下:

      1、要多吃富含鐵元素的食物。

      2、要食用“鐵”強(qiáng)化食品。所謂鐵強(qiáng)化食品,指的是“鐵”醬油,強(qiáng)化“鐵”的豆?jié){、奶粉、米粉之類(lèi)的食物。這些食品,在營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽或標(biāo)識(shí)上都有說(shuō)明,應(yīng)注意細(xì)心選擇。

      3、多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。瘦肉、蛋類(lèi)等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物可以促進(jìn)鐵的吸收。此外,維生素C也能促進(jìn)鐵吸收,適當(dāng)吃些富含維生素C的果蔬,如芹菜、柑桔、獼猴桃、番茄等。寶寶補(bǔ)鐵的同時(shí)要多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物

      4、用鐵質(zhì)廚具烹飪食品,例如鐵鍋、鐵鏟等。鐵質(zhì)廚具脫落下來(lái)的鐵分子能與食物結(jié)合,增加鐵的攝入及吸收率。在用鐵鍋炒菜時(shí),可適當(dāng)加些醋,使鐵成為二價(jià)鐵,促進(jìn)鐵的吸收利用。

      * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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