孕前排毒，說得輕松，但是要怎么做呢？這是很多打算要娃女性的疑問，雖然知道日常排毒包括排便，但是要如何清除干凈體內(nèi)的毒素呢？這就要往下繼續(xù)看了！

【通過食物】

說起排毒，第一時間讓人想到的就是吃東西幫助排便，而且通過食物也屬于比較溫和的排毒方法。在日常生活中，有一些粗纖維的食物，孕前女性要有意識地多攝入，例如檸檬可以讓肺部變得干凈，荔枝可以補(bǔ)腎，同時有排毒的功效，而通腸道最好的就是粗纖維的蔬菜，如大白菜、菠菜等，而多吃苦瓜可以激發(fā)機(jī)體免疫力。

【通過運(yùn)動】

除開一些食物可以幫助排毒之外，其實我們身體還有一個很大的排毒器官，那就是皮膚。在皮膚上面N個毛孔，可以幫助我們排出汗液，而同時汗液里面會帶有不少有毒的物質(zhì)，通過運(yùn)動排毒那自然是極好的！建議大家在運(yùn)動之前一定要記得喝多點水，在水的幫助下，才能更好的通過運(yùn)動、排尿、排汗來達(dá)到排毒的功能。

【通過按摩】

在現(xiàn)代人的高強(qiáng)度生活中，不少人都有便秘的困擾，也導(dǎo)致了很多毒素積累在體內(nèi)，不利于好孕。通過按摩，尤其在肚臍下三寸的位置，用掌心順時針按摩五十次，然后再逆時針按摩五十次，早晚都按摩一次，可以幫助宿便的排出哦！

【通過刮痧】

在中醫(yī)上，刮痧是一種非常實用的排毒手法，這里所說的“痧”，其實就是人體內(nèi)氣血淤積和阻塞所引起的，也就是毒素，刮痧可以讓人體毒素排出，去除淤積，同時讓含有毒素過多以及緊繃的身體得到舒緩，但是刮痧最好通過專業(yè)人士，自己不懂可不要亂刮哦！