舞臺(tái)上，芭蕾代表著圣潔與高貴，可舞臺(tái)下，學(xué)習(xí)芭蕾的過(guò)程卻充滿了痛苦的淚水。為了避免不必要的彎路，各位路過(guò)的寶爸寶媽讓孩子學(xué)習(xí)芭蕾前，記得先了解清楚以下注意事項(xiàng)哦。

1、要找有資質(zhì)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和老師，以保證一入門(mén)就能學(xué)到正確的姿勢(shì)。最好找?guī)熒壤秊橐粚?duì)一或一對(duì)二的機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)，如果學(xué)生太多，老師可能照顧不過(guò)來(lái)，不能一一為學(xué)員糾錯(cuò)。

2、舞鞋一定要專(zhuān)業(yè)，軟硬度合適，穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。

3、柔軟度訓(xùn)練要適度，讓孩子承受合適的力量，訓(xùn)練不能過(guò)速，以免拉傷肌肉和肌腱。

4、嚴(yán)格遵守老師的教導(dǎo)，孩子無(wú)論年齡大小，學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)短，練習(xí)中都要有正確的姿勢(shì)。

5、初學(xué)時(shí)每天練習(xí)15分鐘，課程進(jìn)度不要太快，要逐步增加到每天30分鐘。練習(xí)過(guò)程中，要適時(shí)休息，以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。

6、跳舞時(shí)如果膝蓋和踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，先用冰塊冷敷10分鐘，疼痛消除可回家，否則應(yīng)去就醫(yī)。