當(dāng)孕媽媽們需要補(bǔ)鐵的時(shí)候，通常都是從飲食開始。但是要達(dá)到補(bǔ)鐵的目的，必須要有合理的飲食安排才行。也就是說(shuō)，孕媽媽們?cè)诔匝a(bǔ)鐵食物的時(shí)候，一定要注意下列問(wèn)題：

1、不要喝豆?jié){。孕媽媽們?cè)诔匝a(bǔ)鐵食物的同時(shí)喝了豆?jié){，就會(huì)降低鐵的吸收率，這樣就起不到補(bǔ)鐵的作用了，中間需要間隔幾個(gè)小時(shí)。

2、補(bǔ)鐵同時(shí)吃維生素C。孕媽媽們?cè)诔匝a(bǔ)鐵食物的同時(shí)記得吃一些含維生素C的食物，如橘子，這樣可以促進(jìn)鐵元素的吸收。

3、不宜過(guò)量。當(dāng)孕媽媽不需要補(bǔ)鐵的時(shí)候，就無(wú)需吃可以補(bǔ)鐵的食物了，補(bǔ)鐵過(guò)量也是會(huì)引起身體不適的。

4、不要亂服補(bǔ)鐵劑。在沒(méi)有必要的情況下，千萬(wàn)不要服用補(bǔ)鐵劑，一般都是建議食補(bǔ)，除非醫(yī)生建議服用。