頭皮出油多的MM建議不吃辛辣刺激性食物，也要遠離油膩食物呢。平時喜歡吃各種咖喱料理的筒子注意了哦，飲食上要清淡，多吃新鮮蔬果，以及保持穩(wěn)定的情緒，同時也要保證自己有良好的睡眠呢。

經常吃甜食的MM要戒口了。甜食吃太多，也會令頭皮出油問題加重，平時還是吃點新鮮蔬果比較好哦。

煎炸食品要遠離。煎炸食品首先吃多對身體不好，而且還會影響到頭皮的代謝。

辛辣刺激性食物。辣椒、咖喱、透心涼的飲料建議頭皮出油多的MM hold住嘴巴呢，多吃含有維生素B6的食物，纖維素豐富的蔬果更好哦。

最后，除了吃好喝好之外，還要保持愉快的心情。有時候女性的情緒真的很難控制住，但也希望你們做到不要一會大笑，一會痛哭流淚，首先這樣對頭皮代謝不好，對皮膚也不好哦，每天笑容滿面，多迎風耍帥。