頭皮出油發(fā)癢真的好焦心呢，那么吃點什么好呢？首先甜食不能約哦，油膩的、煎炸的、刺激性食物統(tǒng)統(tǒng)不要吃多，或者盡量不吃，飲食要健康身體才會棒棒噠。建議大家多吃點含維生素B6的食物哦，例如小麥麩、麥芽、動物肝臟、蛋、花生、核桃、雞肉、魚肉、香蕉等。

刺激性的食物有咖喱、辣椒、麻辣燙，還有各種辣爽令人停不下來的美味，油膩的，煎炸的食物也盡量少吃呢，否則影響身體也會令頭皮分泌油脂呢。除了吃得好之外，大家也要保持情緒的穩(wěn)定呢，不要時而開心尖叫，一會兒泣不成聲。每天都笑一點哦，保持樂觀的心態(tài)。

最后建議大家適當(dāng)當(dāng)頭皮去角質(zhì)，深度清潔頭皮，不要令造型產(chǎn)品的殘留物停留在頭皮上影響頭皮的健康。另外，可以偶爾做一下焗油，但不要經(jīng)常做，畢竟焗油是一種滋養(yǎng)頭皮的行為。