哺乳期的媽媽最怕的就是得感冒，一感冒也中是不敢亂吃藥，擔(dān)心給寶寶喂奶的時候有所影響！為了避免這種情況，產(chǎn)后媽媽平時就需要多加預(yù)防，那么哺乳期怎么預(yù)防感冒呢？

1、生活作息要規(guī)律正常。這個聽起來比較難，因為寶寶日夜不分的，經(jīng)常晚上都要起來幾次給寶寶喂奶，所以媽媽們的生活很難規(guī)律正常。但是不管怎么樣都好，哺乳期的媽媽一定要注意合理的休息，長期過于勞累很容易引發(fā)其他的疾病呢。

2、哺乳期的媽媽因為剛分娩完，因此身體很虛弱，身體還沒完全恢復(fù)呢，又要給寶寶喂養(yǎng)母乳了，所以需要補充各方面的營養(yǎng)。在營養(yǎng)補充方面，必要要均衡，這樣才能保證母乳的高質(zhì)量。

3、適度的運動可以增強媽媽的免疫力，讓媽媽們更有活力。

4、哺乳期多喝雞湯可以預(yù)防感冒，湯中可以適當(dāng)加一點胡椒、生姜等，對治療感冒也有一定的作用。

5、一旦身邊有感冒病患，應(yīng)該盡量減少和病患的接觸。