糖尿病是很難治療痊愈的，只能靠平常生活的調(diào)節(jié)才會(huì)漸漸好轉(zhuǎn)，稍有一絲的松懈，就會(huì)前功盡棄的。那么糖尿病要怎么預(yù)防呢？下面我們來(lái)了解！

1、改變不良飲食習(xí)慣，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制蛋白質(zhì)、脂肪、糖分的攝入。有些人擔(dān)心多吃脂肪會(huì)要保持精神愉快，心情舒暢，遇到不順心的事要冷靜對(duì)待，妥善處置，切忌情緒急躁、煩惱不安。

2、要增加活動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)能提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，增加機(jī)體的抗病能力，抑制肥胖，減輕體重，改善脂肪代謝，促進(jìn)葡萄糖的氧化好運(yùn)轉(zhuǎn)。

總的來(lái)說(shuō)，糖尿病的預(yù)防分為三種：

第一種預(yù)防是對(duì)高危人群進(jìn)行選擇性干預(yù)，最大限度的降低危險(xiǎn)因子的危害程度，防止發(fā)生糖耐量降低，降低糖尿病的發(fā)生率。

第二種預(yù)防是指預(yù)防糖耐量減低者發(fā)展為真正的糖尿病患者。

第三種是預(yù)防是盡可能對(duì)糖尿病的早發(fā)現(xiàn)，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展，提高糖尿病人群的生活質(zhì)量。