上面提到了仰臥起坐的見(jiàn)效是比較慢的，所以要減掉肚子，每天都需要做仰臥起坐哦。持之以恒才是正確的減肥方法哦。另外，百科美眉建議每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間要保持在20分鐘以上，這樣才能充分燃燒脂肪，脂肪是比較難被KO掉的呢。

除了持之以恒之外，MM們做仰臥起坐的時(shí)候不要空腹哦，不要起床后立馬做運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該在飯后2個(gè)小時(shí)后開(kāi)始做仰臥起坐。其實(shí)無(wú)論是做仰臥起坐，還是做其它運(yùn)動(dòng)，想要輕松甩脂，就不能在運(yùn)動(dòng)之前進(jìn)食，因?yàn)檫@樣并不能讓你脂肪燃燒得更快，然而會(huì)讓你更加無(wú)力。

MM們下次做仰臥起坐的時(shí)候要切記了哦。最好每天花15-20分鐘鍛煉身體，每次做仰臥起坐要確保在20個(gè)左右，不要某一天突然很多，某一天又突然很少，更加不要挑著心情來(lái)做運(yùn)動(dòng)，除非生病了。