爬樓梯也有正確的姿勢，方式不對的話效果不好，還會對身體造成影響呢。百科美眉了解到，如果每次踏兩個階梯的話，能帶動大腿以及臀部的肌肉，這樣會令你的臀部更加結(jié)實哦。對自己臀部不太滿意的MM，你知道下一步怎么做了吧？百科美眉已經(jīng)在路上了！

5個Tips實戰(zhàn)爬樓梯，“爬出”細腿美臀

1、首先右腳踩在臺階上，左腳踩在地面上。

2、身體往下微蹲，膝蓋也稍微彎曲，不能超過腳尖。

3、重心放在右腳上，左腿向外側(cè)提高，然后在最高的地方稍作停頓。

4、心里默數(shù)5個數(shù)，然后將左腳踩在地面

5、重復(fù)1-4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。