俯臥撐相信是很多MM都不愿意進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，尤其是平時(shí)極少運(yùn)動(dòng)的姑娘，力氣小而且姿勢(shì)不正確，能勉強(qiáng)做兩個(gè)，但之后估計(jì)就直接貼在地面上不愿起來(lái)了?；蛟S你以為做俯臥撐只能鍛煉到雙臂的氣力，讓自己更有力量，但百科美眉聽(tīng)說(shuō)做俯臥撐也能減肥呢，想要八卦更多滑動(dòng)鼠標(biāo)往下看吧。

做俯臥撐是需要花費(fèi)很多力氣的，所以堅(jiān)持做10個(gè)之后你會(huì)累得慌，而且發(fā)誓再也不做這種運(yùn)動(dòng)為難自己了。不過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的燃脂效果是值得你期待的，因?yàn)樽鲞@種運(yùn)動(dòng)的時(shí)候是會(huì)鍛煉到頭部、背部、腰部和臀部的，當(dāng)然最關(guān)鍵還是鍛煉臂力。

不過(guò)也有網(wǎng)友表示做俯臥撐只能鍛煉到腹肌，和練臂力，對(duì)于減肥其實(shí)效果是不太明顯的。你可以先試著做，每次做10個(gè)，然后逐次增加，每天堅(jiān)持15-20分鐘。另外，百科美眉建議給位MM搭配其它運(yùn)動(dòng)一起做，這樣甩脂的效果更可觀。