跳繩可以增強你的肌肉力量，提高身體素質(zhì)，最關(guān)鍵是一根繩子10塊錢，而且能用很多次，健身房或者運動館的費用可是貴貴噠。百科美眉建議各位MM每次跳繩的時間控制在半個小時，這樣的燃脂效率更理想呢。

午后high time完畢，休息2個小時，你就可以愉快跳繩子KO貼身脂肪團了。午后3點到晚上8點是跳繩的最佳時間，你可以在任何地方跳繩，但不能打擾到別人呢。住在一層的MM也是幸福的，至少怎樣搗鼓怎樣蹦跳都不會遭投訴。

拉著爹地媽咪一起跳繩也是不錯的，因為慢慢上了年紀(jì)，很容易得骨質(zhì)疏松，你還年輕不用擔(dān)心，但可以未雨綢繆。年紀(jì)越來越大的爹地媽咪多跳繩子就算不減肥，但能預(yù)防骨質(zhì)疏松，還有利于骨骼健康，比喝牛奶還更靠譜呢。

距五一還有一個星期左右的時間，家里有小寶寶的話現(xiàn)在就買根繩子回家，假期和孩子們一起運動揮灑汗水，出一身汗也極不錯的，還能好吃不胖呢！