按摩頭皮最好在干發(fā)的狀態(tài)下進(jìn)行，用梳子或者雙手按摩頭皮都可以，但是力度不能過大，一定要輕柔。按摩頭皮的時(shí)間確保在1分鐘以上，否則效果不會(huì)太理想呢。

按摩頭皮的最佳時(shí)間是臨睡前，晚上睡覺之前按摩頭皮3-5分鐘，能緩解一整天的疲勞感覺，讓你睡覺更安穩(wěn)呢，比睡前喝一杯溫牛奶更靠譜哦。

如果你有脫發(fā)，或者頭皮油脂分泌過多的問題，可以試試按摩的同時(shí)搭配一些護(hù)發(fā)產(chǎn)品，例如按摩膏，精油，又或者自己**天然護(hù)發(fā)產(chǎn)品，上面提到的紅糖+橄欖油，檸檬汁都是不錯(cuò)的呢。

除了經(jīng)常按摩頭皮之外，想要頭皮更強(qiáng)健，你還需要通過食補(bǔ)來呵護(hù)頭皮哦。平時(shí)不要吃辛辣刺激性食物，辣椒、咖喱這些要少吃，多吃含有維生素B6的食物，例如魚肉、小麥麩以及雞肉等。