頭皮長痘掉頭發(fā)可能是吃了太多油膩的食物呢，飲食上要少鹽少油，盡量清淡一些哦，無辣不歡的MM建議不要吃太多辛辣刺激性食物。下面一起了解頭皮長痘掉頭發(fā)的飲食注意事項。

拒絕油膩、辛辣刺激性食物，甜食也少吃！

咖喱、辣椒、甜甜圈這些就要少吃了。尤其是無辣不歡的MM，吃太多刺激性食物會影響頭皮代謝呢，另外油膩食物吃多會令頭皮油脂分泌增多。

多吃含有維生素B6的食物！

多吃含有維生素B6的食物，例如小麥麩、麥芽、動物肝臟、蛋、花生、核桃、雞肉、魚肉、香蕉等。此外，也要多喝水，少吃垃圾食品。

最后，保持心情愉悅，情緒要穩(wěn)定！

多愁善感，一會兒興奮過度，一會兒悲傷不已，還有過度勞累都會令你的體內(nèi)新陳代謝紊亂，這樣也會影響到頭皮的代謝呢。