說秋天是一個容易憂傷的季節(jié)一點也不假，三千發(fā)煩惱絲在這個季節(jié)也是最容易愁落，特別是對于一些本身發(fā)量稀疏的人來說，秋天脫發(fā)更是一大苦惱！那么秋天脫發(fā)嚴重怎么辦呢？

第一、補充營養(yǎng)！蛋白質是生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質，通常以肉類的食物含量較多，但在秋天由于天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少。如果人體的蛋白質供給不足，頭發(fā)也就容易脫落。

第二、秋季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部皮膚產生很強的刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落，所以在秋季，應像保護皮膚不引起曬斑那樣，保護頭發(fā)免受日曬的傷害。

第三、秋季氣候炎熱，人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，使頭發(fā)的清潔工作難以徹底，頭部一旦發(fā)生皮膚病，便會出現(xiàn)嚴重的脫發(fā)現(xiàn)象。因此在秋季應注意頭發(fā)的清潔而勤洗頭。

第四、在盛秋即使很口渴，也不要過多的食用冰棍、冰淇淋等冷飲，正確的方法是多喝些白開水。