如果你使用的染發(fā)劑質(zhì)量較差，那么它可能含有重金屬元素，這些重金屬累積到一定程度會損害你的肝臟，這個時候你最好吃一些能解毒的食物。上面提到吃鮭魚、墨綠色蔬菜、蛋類、地瓜等食物能排毒，下面詳細(xì)了解一番。

1、堅果類。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源，而硒是維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發(fā)質(zhì)， 同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。

2、胡蘿卜。胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康。油燒的胡蘿卜營養(yǎng)更好吸收。

3、墨綠色蔬菜。菠菜有利于頭發(fā)的健康，另外吃點椰菜、瑞士甜菜不錯，它們含有豐富的維生素A和維生素C。

4、薏仁。薏仁水是不錯的排毒食物，直接將薏仁用開水煮爛后，之后加入糖調(diào)味即可。