入夏溫度攀升，各種熱褲短裙出動(dòng)，如果想要打造更優(yōu)雅的形象，染發(fā)是不錯(cuò)的想法。你可以嘗試百搭的棕色或咖啡色，能讓你安靜的做個(gè)美少女。但染發(fā)似乎會(huì)上癮，一旦養(yǎng)成習(xí)慣，就很難擺脫。頻繁染發(fā)但又不想傷身，你需要吃點(diǎn)排毒的食物。

1、薏仁。薏仁水能解毒，你可以直接將薏仁煮熟，加入冰糖調(diào)味晾涼后就可以食用了，或者用薏仁煲點(diǎn)豬骨湯、煲粥，也是OK的。

2、燕麥。燕麥煮熟后加入糖直接吃，或者放一點(diǎn)葡萄干、蘋果片一起吃，即營(yíng)養(yǎng)又能排毒。

3、地瓜。路邊攤上的烤地瓜香氣誘人，平時(shí)你可以買幾只吃吃，地瓜也有排毒的效果。周末有空的話，你可以煲點(diǎn)地瓜糖水喝。

4、堅(jiān)果類。巴西的堅(jiān)果是最佳的獲得硒元素的來源，而硒是維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)。其實(shí)核桃也不錯(cuò)，核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發(fā)質(zhì)。

5、鮭魚。鮭魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，它含有歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，其中歐米伽3脂肪酸能滋養(yǎng)頭發(fā)，可改善脆弱發(fā)質(zhì)，令你的秀發(fā)更強(qiáng)健！