黑米減肥法，是一種可取的減肥方法，所以想要纖瘦身材的親們可以嘗試一下哦，但是，在嘗試的過程中人們還是會擔心這種方式是否健康？會有什么好處？

其實，黑米減肥法是有一定的好處的哦。首先，黑米是一種粗糧，含有豐富的膳食纖維，因此吃起來更容易有飽足感，通俗點說就是能讓你填飽肚子，也就達到了減肥的效果哦。

另外，它與白米相比，黑米中的B族維生素含量是它的4倍左右；鉀、鎂、鐵、鋅、錳等微量元素含量分別是它的4.4倍、6倍、1.7倍、3.8倍和1.7倍；這樣的數(shù)據(jù)一對比，頓時發(fā)現(xiàn)黑米的營養(yǎng)比大米的要高了，有木有？所以，這也是它的好處之一哦。如果每天用黑米代替米飯，在減肥時以黑米為主食，可以保證營養(yǎng)的充足，保持身體機能的健康狀況，不用餓肚子就能瘦身成功，做到科學有效的減肥。

最后，不得不說的好處就是不反彈。相信很多人都已經(jīng)心動了吧？黑米是一種健康營養(yǎng)的食物，使用黑米減肥法雖然體重下降的速度不如蛋白質(zhì)減肥法這么快，但是它是比較穩(wěn)定的，而且不容易反彈哦。這樣就使得黑米減肥法的安全性更高哦。