哺乳期的媽媽需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)來(lái)支撐自身的營(yíng)養(yǎng)需要以及寶寶的生長(zhǎng)。那么有什么辦法可以預(yù)防哺乳期掉頭發(fā)厲害呢？下面我們來(lái)了解！

第一、在醫(yī)生指導(dǎo)下，產(chǎn)后適當(dāng)服用一些維生素B1、谷維素及鈣片，對(duì)頭發(fā)也有一定的益處。

第二、平衡膳食，多食新鮮蔬菜、水平、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭發(fā)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。

第三、哺乳期要保持舒暢、樂(lè)觀、避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現(xiàn)。

第四、經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩，刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。