夏天一到，食欲自然差，所以很多人在這個(gè)季節(jié)也往往會(huì)厭食、挑食！但是要注意咯。如果你營養(yǎng)不均衡，是會(huì)影響到發(fā)根生長，導(dǎo)致頻頻掉頭發(fā)哦！那么夏天掉頭發(fā)多怎么辦呢？

1、梳理頭發(fā)時(shí)，不要把頭發(fā)扎得太緊，以免發(fā)根受壓迫而引起脫發(fā)。

2、飲食上，多吃些含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、鋅、鎂的食物，魚類、殼類、橄欖油、堅(jiān)果類也有改善頭發(fā)組織、增強(qiáng)頭發(fā)彈性和光澤。

3、不妨經(jīng)常按摩頭部，可促進(jìn)發(fā)皮新陳代謝，調(diào)節(jié)皮脂腺分泌，并可松弛神經(jīng)，解除疲勞。

4、發(fā)質(zhì)脆弱的人不宜染發(fā)。還得經(jīng)常修剪分叉頭發(fā)。